Witamina B12 - w zdrowym ciele zdrowy mózg
Witamina B12 jest jedną z kilku witamin rozpuszczalnych w wodzie. Cechuje ją skomplikowana struktura chemiczna, a aktywna forma witaminy B12 wytwarzana jest tylko przez mikroorganizmy np. bakterie, drożdże.
Kategoria
Lifestyle i obyczaje
Sekcja: Lifestyle i obyczaje
O jakie elementy zdrowotne należy szczególnie dbać jesienią?
Jesień to czas, gdy coraz krótsze dni, chłodne poranki i zmienność pogody mogą niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Jest to także sezon przeziębień i osłabienia odporności, więc warto zastanowić się nad skutecznymi metodami utrzymania dobrej formy. Na co należy zwrócić uwagę, aby cieszyć się zdrowiem przez całą jesień? Poniżej przedstawiamy kluczowe elementy zdrowotne, o które warto dbać szczególnie uważnie w tym czasie.
Jakie zioła wspierają regenerację komórek mózgu?
Zdrowie mózgu to klucz do dobrego funkcjonowania organizmu. Współczesne badania wskazują, że pewne zioła mogą wspierać regenerację neuronów, chronić układ nerwowy przed uszkodzeniami i stymulować neurogenezę, czyli proces tworzenia nowych komórek nerwowych. Oto zioła, które są cenione za swoje właściwości regeneracyjne dla mózgu.
Kawa wraca do łask kardiologów. AHA wskazuje granicę pięciu filiżanek
Nawet pięć niewielkich filiżanek kawy dziennie może być bezpieczne dla większości dorosłych, a jej regularne picie wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca, udaru i cukrzycy typu 2.
Kuchnia mojej mamy: Kotlety jajeczne z mizerią, przy których nie zatęsknisz za mięsem!
Gdy zbliża się piątek, wielu z nas staje przed odwiecznym dylematem: co podać na obiad, by było sycąco, smacznie i bez grama mięsa? Zamiast po raz kolejny sięgać po mrożoną rybę, warto wrócić do absolutnego klasyka z rodzinnego domu, który nigdy nie zawodzi.
„Rodzenie się dzieci, a nie ich abortowanie”. Prezydent Nawrocki w ONZ z mocnym przesłaniem pro-life
Podczas 81. sesji Zgromadzenia Ogólnego ONZ prezydent Karol Nawrocki wygłosił przemówienie, w którym sporo miejsca poświęcił sprawom rodziny i walki z kryzysem demograficznym. Głowa polskiego państwa nie ograniczyła się do ogólników – padły mocne, jednoznaczne słowa, które – miejmy nadzieję – odbiją się szerokim echem.
Zdrowe żywienie jesienią i zimą: Jak wspierać organizm w chłodne miesiące
Chłodniejsze miesiące, kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, to czas, w którym nasze ciało potrzebuje szczególnej troski. Jesień i zima to nie tylko okres, w którym szczególnie narażeni jesteśmy na infekcje, ale także czas, gdy nasz organizm ma zwiększone potrzeby energetyczne. Właściwa dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały, jest kluczem do utrzymania dobrego zdrowia przez całą zimę. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety, aby wspierały nas w tym trudniejszym okresie?
Dbaj o jelita - to Twój drugi mózg!
Czy jelita to nasz "drugi mózg"? Wiele wskazuje, że tak. Oprócz mózgu wchodzącego w skład centralnego układu nerwowego, posiadamy również ten drugi, jelitowy układ nerwowy, który- choć działa samodzielnie, to jednak współpracuje z mózgiem.
Zupa czosnkowa rozgrzeje nawet syberyjskiego mamuta
Zupa czosnkowa to niezwykle aromatyczne i esencjonalne danie. Przypadnie do gustu wszystkim, zwłaszcza amatorom... czosnku oczywiście!
Odpoczynek to nie luksus. To źródło siły
Żyjemy coraz szybciej, śpimy za krótko, jesteśmy niemal bez przerwy dostępni pod telefonem i często traktujemy odpoczynek jak stratę czasu. Tymczasem współczesna medycyna i psychologia nie pozostawiają wątpliwości: regeneracja jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sen, ruch, spokojny spacer, kontakt z naturą, chwila ciszy czy zwyczajne oderwanie się od obowiązków nie są przejawem lenistwa. Pozwalają odzyskać energię, poprawiają koncentrację i pomagają radzić sobie ze stresem.
Jakie zioła wspierają regenerację komórek mózgu?
Zdrowie mózgu to klucz do dobrego funkcjonowania organizmu. Współczesne badania wskazują, że pewne zioła mogą wspierać regenerację neuronów, chronić układ nerwowy przed uszkodzeniami i stymulować neurogenezę, czyli proces tworzenia nowych komórek nerwowych. Oto zioła, które są cenione za swoje właściwości regeneracyjne dla mózgu.
Pomidory po koreańsku – doskonała sałatka w minutę
Mając do dyspozycji pomidory, zioła i przyprawy możemy w minutę przyrządzić sałatkę, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do drugiego dania.
Polacy chcą końca reklamowego wyjątku dla piwa. Sejm przed decyzją
Najnowsze badanie IBRiS pokazuje, że większość Polaków chce całkowitego zakazu publicznej reklamy alkoholu, obejmującego także piwo. Za takim rozwiązaniem opowiada się 61 proc. respondentów, a 59 proc. uważa, że nowe przepisy powinny wejść w życie możliwie szybko. To kolejny sygnał, że utrzymywany od lat reklamowy wyjątek dla piwa ma coraz mniej społecznych obrońców.
Kuchnia mojej mamy: Jej przepis na domowy paprykarz szczeciński
Paprykarz szczeciński to dla wielu osób po prostu smak dzieciństwa – prosty, wyrazisty i bardzo domowy. Najlepszy jest wtedy, gdy przygotowuje się go samemu: z dobrej ryby, ryżu, pomidorów i przypraw. W takiej wersji można dokładnie kontrolować jakość składników, ilość soli i ostrość, a przy okazji uzyskać smak znacznie świeższy niż w konserwie czy słoiku z marketu.
Lek przeciwnowotworowy może chronić kości i ograniczać tycie po menopauzie?
Eksperymentalny związek opracowywany jako lek przeciwnowotworowy może mieć zupełnie inne zastosowanie: chronić przed utratą masy kostnej, a jednocześnie ograniczać gromadzenie tkanki tłuszczowej po menopauzie. Naukowcy z University of East Anglia wykazali, że CADD522 poprawiał strukturę kości i metabolizm tłuszczów. Wyniki są bardzo obiecujące, ale wymagają istotnego zastrzeżenia – dotychczas lek badano w tym zastosowaniu na zwierzętach, a nie na kobietach.