Witamina B12 - w zdrowym ciele zdrowy mózg
Witamina B12 jest jedną z kilku witamin rozpuszczalnych w wodzie. Cechuje ją skomplikowana struktura chemiczna, a aktywna forma witaminy B12 wytwarzana jest tylko przez mikroorganizmy np. bakterie, drożdże.
Kategoria
Zdrowie
Podkategoria: Zdrowie
O jakie elementy zdrowotne należy szczególnie dbać jesienią?
Jesień to czas, gdy coraz krótsze dni, chłodne poranki i zmienność pogody mogą niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Jest to także sezon przeziębień i osłabienia odporności, więc warto zastanowić się nad skutecznymi metodami utrzymania dobrej formy. Na co należy zwrócić uwagę, aby cieszyć się zdrowiem przez całą jesień? Poniżej przedstawiamy kluczowe elementy zdrowotne, o które warto dbać szczególnie uważnie w tym czasie.
Jakie zioła wspierają regenerację komórek mózgu?
Zdrowie mózgu to klucz do dobrego funkcjonowania organizmu. Współczesne badania wskazują, że pewne zioła mogą wspierać regenerację neuronów, chronić układ nerwowy przed uszkodzeniami i stymulować neurogenezę, czyli proces tworzenia nowych komórek nerwowych. Oto zioła, które są cenione za swoje właściwości regeneracyjne dla mózgu.
Kawa wraca do łask kardiologów. AHA wskazuje granicę pięciu filiżanek
Nawet pięć niewielkich filiżanek kawy dziennie może być bezpieczne dla większości dorosłych, a jej regularne picie wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca, udaru i cukrzycy typu 2.
Zdrowe żywienie jesienią i zimą: Jak wspierać organizm w chłodne miesiące
Chłodniejsze miesiące, kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, to czas, w którym nasze ciało potrzebuje szczególnej troski. Jesień i zima to nie tylko okres, w którym szczególnie narażeni jesteśmy na infekcje, ale także czas, gdy nasz organizm ma zwiększone potrzeby energetyczne. Właściwa dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały, jest kluczem do utrzymania dobrego zdrowia przez całą zimę. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety, aby wspierały nas w tym trudniejszym okresie?
Dbaj o jelita - to Twój drugi mózg!
Czy jelita to nasz "drugi mózg"? Wiele wskazuje, że tak. Oprócz mózgu wchodzącego w skład centralnego układu nerwowego, posiadamy również ten drugi, jelitowy układ nerwowy, który- choć działa samodzielnie, to jednak współpracuje z mózgiem.
Odpoczynek to nie luksus. To źródło siły
Żyjemy coraz szybciej, śpimy za krótko, jesteśmy niemal bez przerwy dostępni pod telefonem i często traktujemy odpoczynek jak stratę czasu. Tymczasem współczesna medycyna i psychologia nie pozostawiają wątpliwości: regeneracja jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sen, ruch, spokojny spacer, kontakt z naturą, chwila ciszy czy zwyczajne oderwanie się od obowiązków nie są przejawem lenistwa. Pozwalają odzyskać energię, poprawiają koncentrację i pomagają radzić sobie ze stresem.
Jakie zioła wspierają regenerację komórek mózgu?
Zdrowie mózgu to klucz do dobrego funkcjonowania organizmu. Współczesne badania wskazują, że pewne zioła mogą wspierać regenerację neuronów, chronić układ nerwowy przed uszkodzeniami i stymulować neurogenezę, czyli proces tworzenia nowych komórek nerwowych. Oto zioła, które są cenione za swoje właściwości regeneracyjne dla mózgu.
Polacy chcą końca reklamowego wyjątku dla piwa. Sejm przed decyzją
Najnowsze badanie IBRiS pokazuje, że większość Polaków chce całkowitego zakazu publicznej reklamy alkoholu, obejmującego także piwo. Za takim rozwiązaniem opowiada się 61 proc. respondentów, a 59 proc. uważa, że nowe przepisy powinny wejść w życie możliwie szybko. To kolejny sygnał, że utrzymywany od lat reklamowy wyjątek dla piwa ma coraz mniej społecznych obrońców.
Lek przeciwnowotworowy może chronić kości i ograniczać tycie po menopauzie?
Eksperymentalny związek opracowywany jako lek przeciwnowotworowy może mieć zupełnie inne zastosowanie: chronić przed utratą masy kostnej, a jednocześnie ograniczać gromadzenie tkanki tłuszczowej po menopauzie. Naukowcy z University of East Anglia wykazali, że CADD522 poprawiał strukturę kości i metabolizm tłuszczów. Wyniki są bardzo obiecujące, ale wymagają istotnego zastrzeżenia – dotychczas lek badano w tym zastosowaniu na zwierzętach, a nie na kobietach.
Zdrada emocjonalna boli bez dotyku. Psychologowie ostrzegają!
Nie musi dojść do pocałunku ani seksu, aby partner poczuł się zdradzony. Zdrada emocjonalna zaczyna się często niewinnie: od częstych rozmów, zwierzeń, szukania wsparcia u innej osoby i ukrywania tego przed partnerem. Psychologowie podkreślają, że właśnie tajemnica, przeniesienie bliskości poza związek i przekroczenie ustalonych granic mogą być dla relacji równie niszczące jak zdrada fizyczna.
Grzyby to leśne mięso - zdrowe i dietetyczne
Grzyby nie bez powodu określane są mianem „leśnego mięsa”, bowiem ich sucha masa składa się wyłącznie z białka, którego ilość zależy od wieku i gatunku grzyba. Zdaniem specjalistów najwięcej białka znajdziemy w młodych pieczarkach, borowikach i purchawkach.
Bez piwa nie będzie sportu? Prof. Koźmiński: Ten argument jest mocno na wyrost
Planowane ograniczenia reklamy i sponsoringu alkoholu wywołały mocną reakcję branży piwowarskiej. W debacie pojawia się argument, że polski sport, a częściowo także kultura, mogą stracić dziesiątki milionów złotych rocznie. Pada nawet sugestia, że bez pieniędzy browarów część imprez może nie przetrwać. To jednak teza znacznie bardziej efektowna niż przekonująca.
Zdrowe żywienie jesienią i zimą: Jak wspierać organizm w chłodne miesiące
Chłodniejsze miesiące, kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, to czas, w którym nasze ciało potrzebuje szczególnej troski. Jesień i zima to nie tylko okres, w którym szczególnie narażeni jesteśmy na infekcje, ale także czas, gdy nasz organizm ma zwiększone potrzeby energetyczne. Właściwa dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały, jest kluczem do utrzymania dobrego zdrowia przez całą zimę. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety, aby wspierały nas w tym trudniejszym okresie?
Czosnek nie tylko na infekcje. „Uzdrawiająca moc czosnku” Moniki Fijołek
Czosnek kojarzy się przede wszystkim z kuchnią i domowymi sposobami na przeziębienie. Tymczasem Monika Fijołek w książce „Uzdrawiająca moc czosnku”, wydanej przez Wydawnictwo AA, pokazuje tę roślinę znacznie szerzej – jako składnik codziennej diety, surowiec wykorzystywany w różnych postaciach oraz bazę wielu prostych przepisów.