"Zdaniem dietetyczki Anety Łańcuchowskiej, regularność posiłków, ciepłe śniadania i kilka dodatków, takich jak odpowiednie przyprawy, pozwolą nam zachować cenne ciepło oraz odporność" - informuje portal tvn24.pl.

Jak widzisz siarczysty mróz za oknem rozpocznij dzień od ciepłego posiłku: - Owsianka jest świetnym pomysłem. Na mleku, z dodatkiem jabłka duszonego, rodzynek czy też cynamonu i imbiru - proponuje Łańcuchowska.

Właściwą temperaturę ciała w ciągu dnia pozwolą zachować posiłki co trzy godziny.

Co jeszcze? Dietetyczka poleca również warzywa korzeniowe, które można popijać herbatą owocową z dodatkiem imbiru, czy kawę z kardamonem.

Dobrą podstawą posiłków są kasze różnego rodzaju - jaglane, gryczane, jęczmienne. Łańcuchowska przypomina, że kapusta kiszona o tej porze ma właściwości uodparniające, jak również cebula i czosnek. Natomiast potrawy tłuste, smażone, jak wyjaśnia, wcale nie rozgrzewają. Sprawiają one, że jesteśmy zmęczeni i ociężali. Dlatego poleca lekkostrawne potrawy – na przykład zupy.

mod

Na pods. tvn24.pl