Pij soki - posiadają niezwykłe właściwości zdrowotne.

Soki na regulacje ciśnienia krwi:

  • sok z czosnku i cebuli, najlepiej pić wieczorem, do soku dodaj natkę pietruszki, neutralizujesz charakterystyczny zapach czosnku

  • sok z pomidorów z czosnkiem, natką pietruszki 

  • sok ze szpinaku i kiwi

  • sok z selera

  • sok z pietruszki, korzeń z natką 

  • sok z kapusty

  • sok z aronii

  • sok z czarnej porzeczki

  • mus z bananów i suszonych moreli 

Wymienione składniki soków są bogatym źródłem potasu stabilizującego ciśnienie krwi, dlatego warto je pić razem.  Pijąc razem zwiększamy działanie składników.

Seler ma działanie uspokajające
Zawiera 86 cennych składników. I seler naciowy i seler korzenny zawierają witaminę A, E, C (naciowy ma jej więcej) oraz naturalną witaminę B kompleks, łącznie z kwasem foliowym i witaminą PP. 

Kapusta, dzięki selenowi, witaminom A, C, E  ma właściwości przeciw utleniające. Przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki. Podczas stresu nasze komórki są z porażającą siłą atakowane przez wolne rodniki.  

Na odstresowanie proponujemy: sok z papryki zielonej, czerwonej i chili, która  pobudza mózg do wydzielania endorfin, hormonów szczęścia. 

Zioła
Do soków warzywnych dodawaj: melisę, bazylie, tymianek i majeranek.

Sok z aronii i sok z czarnej porzeczki ma tak silne działanie, że  wystarczy nawet pół szklanki soku 2 razy dziennie by przez dłuższy czas znacznie obniżyć zbyt wysokie ciśnienie.

Soki z zielonych warzyw. 
Dobrym rozwiązaniem są również świeżo wyciskane soki z zielonych warzyw tych które masz akurat w domu.

Wybierz  produkty, które nieświadomie poprawią Ci humor. Należą do nich np. ryby.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 i omega-6 zawarte w tłustych rybach (np. łosoś, halibut, tuńczyk) mają udowodnione działanie antydepresyjne.

Poza tym, migdały, rodzynki, suszone śliwki, ziarna dyni, płatki owsiane, kasze gruboziarniste czy rośliny suche strączkowe. To produkty bogate przede wszystkim w składniki mineralne takie jak magnez i żelazo działające antystresowo.

PIJ a będziesz ZDROWY

jko