Niedobory żywieniowe
Osoby będące na restrykcyjnych dietach, wegetarianie lub weganie mogą doświadczać niedoborów określonych witamin, takich jak witamina B12, czy minerałów, np. żelaza lub wapnia. W takich przypadkach suplementacja może uzupełnić braki i zapobiec poważniejszym konsekwencjom zdrowotnym, jak anemia czy osteoporoza.
Zwiększone zapotrzebowanie
Okresy intensywnego wysiłku fizycznego, ciąża, karmienie piersią, a także niektóre choroby przewlekłe mogą znacząco zwiększać zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Suplementacja może wtedy pomóc w zaspokojeniu zwiększonych potrzeb organizmu, np. dodatkowa witamina C podczas przeziębiania lub magnez podczas wzmożonej aktywności.
Problemy z wchłanianiem
Niektóre schorzenia, takie jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna czy stan po operacjach bariatrycznych, mogą utrudniać lub ograniczać wchłanianie składników odżywczych. Suplementacja może wtedy stanowić istotne wsparcie, aby zapobiec niedoborom.
Wspomaganie terapii
Badania naukowe wykazały, że suplementacja określonymi witaminami, minerałami lub innymi składnikami może korzystnie wspierać leczenie niektórych chorób. Przykładowo, suplementacja omega-3 w chorobach serca lub witaminy D w depresji.
Profilaktyka
Profilaktyczne stosowanie suplementów, np. kwasu foliowego przed i w trakcie ciąży, może zapobiegać poważnym konsekwencjom zdrowotnym, takim jak wady rozwojowe cewy nerwowej u dziecka.
Pamiętajmy, że suplementy diety nie powinny zastępować zbilansowanej diety, a ich stosowanie należy konsultować z lekarzem lub dietetykiem. Nadmierne lub nieuzasadnione przyjmowanie suplementów może nieść ze sobą ryzyko interakcji lub niepożądanych efektów. Rozsądne i świadome korzystanie z suplementów może natomiast stanowić cenne wsparcie naszego zdrowia i samopoczucia.
