Kategoria
Podkategoria: Zdrowie
Początek roku to idealny moment, by wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Zdrowotne postanowienia noworoczne są jednymi z najpopularniejszych, a zarazem najbardziej wartościowych celów, jakie można sobie wyznaczyć. Jak jednak zrobić to skutecznie i nie poddać się już w lutym?
Ten cudowny napój jest idealny dla osób cierpiących na przewlekłe bóle, stany zapalne np. artretyzm, zapalenie stawów, reumatyzm, nerwobóle.
Sezon na różne choroby, przeziębienia, grypy w pełni. Lekarz przepisze antybiotyk, lub inny lek, bądź my sami sięgamy po wszelakie specyfiki z apteki. Środki tego typu rzecz jasna z jednej strony pomogą na przeziębienie (choć i nie zawsze) a z drugiej obciążą wątrobę, niekorzystnie wpłyną na florę bakteryjną jelit, czy ogółem dostarczą do organizmu substancje chemiczne, które zaszkodzą na coś innego.
Mandarynki to prawdziwa kopalnia witaminy C, wpływającej na odporność organizmu. Podczas, gdy 100 gramów jabłka zawiera 7 miligramów tej cennej witaminy, jedna mandarynka ma jej trzy razy więcej - 24 miligramy. Mandarynki są także źródłem witamin z grupy A i B, które między innymi mają dobroczynny wpływ na nasz wzrok i poprawiają kondycję skóry. Znajdziemy w nich również potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo i cynk. Są niskokaloryczne (40 kalorii w 100 gramach), mogą więc być idealną słodką przekąską dla osób dbających o linię.
W dobie szybkiego tempa życia i nadmiaru informacji wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na poprawę pamięci i koncentracji. Okazuje się, że natura oferuje bogaty arsenał ziół, produktów spożywczych i substancji, które mogą wspierać funkcje poznawcze. Poniżej przedstawiamy najskuteczniejsze naturalne rozwiązania, które pomogą zadbać o kondycję mózgu.
Bardzo lubię smak kiszonych warzyw, szczególnie kapusty. Słyszałam różne opinie na jej temat. Nie wiem już czy mogą szkodzić czy może jednak wywierają pozytywny wpływ na nasz organizm. Jak to z nimi jest?
„Ślachetne zdrowie, Nikt się nie dowie, Jako smakujesz, Aż się zepsujesz” - pisał w swojej słynnej fraszce „Na zdrowie” Jan Kochanowski. Słowa te szczególnie często przypominamy sobie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to często zapadamy na różnego rodzaju infekcje. Szczególnie, jeśli mamy dziecko w wieku szkolnym lub przedszkolnym - wówczas szansa na przezięziebie wzrasta niepomiernie. Dlatego też tak ważne jest dbanie o to, aby nasz organizm był w dobrej formie. Oto 5 sposobów na to, jak zadbać o wzmożoną odporność w okresie jesienno-zimowym.
Wyjątkowe właściwości kapusty
Chcesz być zdrowy całą zimę musisz kosztować rzepy - czarnej rzepy.
Cholesterol nigdy tak naprawdę nie był straszydłem, zagrożeniem dla zdrowia jakie wymyśliła społeczność medyczna w latach 1980-1990. Mówiąc prawdę, wszystkie te lata spędzone na wyborze produktów niskotłuszczowych nie pomógł ani trochę, bo badania pokazują, że cholesterol i choroba serca w ogóle nie są blisko powiązane.
Zdrowie mózgu to klucz do dobrego funkcjonowania organizmu. Współczesne badania wskazują, że pewne zioła mogą wspierać regenerację neuronów, chronić układ nerwowy przed uszkodzeniami i stymulować neurogenezę, czyli proces tworzenia nowych komórek nerwowych. Oto zioła, które są cenione za swoje właściwości regeneracyjne dla mózgu.
Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży jest kluczowe zarówno dla zdrowia mamy, jak i rozwijającego się dziecka. Jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w tym okresie jest anemia, spowodowana niedoborem żelaza. Warto poznać, jakie produkty należy włączyć do codziennej diety, aby zapobiec tej dolegliwości i zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Najbardziej aktywnym składnikiem kurkumy jest kurkumina. Większość badań poświęconych jest temu związkowi. To jej przypisuje się właśnie działanie przeciwnowotworowe. Jest wiele danych literaturowych pokazujących, że kurkumina jest skuteczna na różnych etapach nowotworzenia.
Odporność psychiczna to klucz do sukcesu – uważa dr Aldo Civico, antropolog, mediator, wykładowca Rutgers i Columbia University. W swojej karierze spotkał on wiele osób, które osiągnęły obiektywny sukces: sportowców, biznesmenów, polityków, celebrytów. Stwierdził, że wszystkich tych ludzi sukcesu łączy jedna cecha – odporność psychiczna.
Wspaniale byłoby gdybyśmy zdrowo się odżywiali, jedli masę warzyw i owoców i gdyby te pokarmy wystarczały w zupełności aby pokryć nasze zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Hmmm, niestety ale jest to niemożliwe.
